SARM šķirošanai: kas man būtu jāzina?
Tirgū ir dažādi selektīvo androgēnu receptoru modulatoru (SARM) veidi. Lai gan daži ir paredzēti izturībai, daži galvenokārt ir paredzēti tauku zaudēšanai, bet citi vislabāk tiek izmantoti, lai iegūtu muskuļu masu un lielumu.
Ir labi zināms fakts, ka muskuļi kļūst stiprāki un lielāki, veicot vairāk vingrinājumu. Laika gaitā jūs varat sagaidīt ķermeņa spēka un muskuļu masas uzlabošanos ar regulāriem treniņiem, labu miegu un labi sabalansētu uztura plānu. Protams, vienmēr būs cilvēki, kuriem ir ārkārtīgi viegli iegūt muskuļus un saglabāt tos ilgāk. Līdzīgi būs arī tie, kuriem tas ir salīdzinoši grūti un pat ātrāk zaudē - it īpaši, ja tiek veiktas izmaiņas viņu uztura plānā vai treniņu stratēģijās.
Tomēr pienāks laiks, kad progress palēnināsies, un jūs nevarēsiet pacelt svaru vai izaugt lielāks par noteiktu slieksni. Protams, tas atšķiras no cilvēka uz cilvēku. Ķermeņa svaram, dzīvesveidam, dzimumam, vecumam, fiziskajām aktivitātēm, uzturam un ģenētikai var būt liela nozīme cilvēka spējā vairoties. Ir tikai dabiski, ka labākie SARM šķirošanai kādam citam var nebūt tādi paši kā jums.
Lai gan jūsu ķermeņa dabiskās robežas pastāv kāda iemesla dēļ, SARM (saskaņā ar juridisko un medicīnisko atbilstību) var izmantot, lai dramatiski pārveidotu treniņu sniegumu un fizisko izskatu neatkarīgi no ģenētikas.
Lasiet tālāk, lai atrastu selektīvo androgēnu receptoru modulatoru sarakstu, ko visbiežāk izmanto, lai palielinātu muskuļu apjomu un palielinātu spējas. Pirms apsverat, vai tie varētu būt jums, pārliecinieties, ka esat labi informēts par riskiem, ieguvumiem un blakusparādībām, kā arī vadlīnijām jūsu valstī.
Ostarine (MK-2866)
Ostarine, tautā pazīstams kā MK-2866, ir selektīvs androgēnu receptoru modulators, kas vislabāk pazīstams kā ārkārtīgi anabolisks. Tas nozīmē, ka tā ir spēcīga iespēja sportistiem un kultūristiem, kuri vēlas iegūt liesu muskuļu masu.
Viena no visvairāk nenovērtētajām Ostarine īpašībām ir tā spēja nedaudz paaugstināt estrogēna līmeni organismā. Tas var izrādīties izdevīga iezīme, jo neliels pacēlums var dot labumu cīpslu, kaulu un saišu veselīgai reakcijai. Tieši šī iemesla dēļ MK-2866 dažreiz tiek parakstīts pacientiem ar pasliktinošām kaulu minerālu komplikācijām, piemēram, osteoporozi, un muskuļu iztukšošanās simptomu ārstēšanai.
Lietotāji var sagaidīt, ka, iegādājoties Ostarine 15 līdz 8 nedēļas, iegūs līdz 12 mārciņām liesu muskuļu bez ūdens aiztures. Daudzi kultūrisma lietotāji dod priekšroku “iekraušanai no priekšas”, pirmajā nedēļā izmantojot 50% no ieteicamās Ostarine devas un pēc tam pakāpeniski palielinot to noteiktā laika periodā. Šādi rīkojoties, androgēnu receptori var pozitīvāk reaģēt uz vielu, nejūtot pilnīgu negatīvu ietekmi, ko rada jauna savienojuma pieplūdums organismā.
Turklāt Ostarine lietošana ir saistīta ar dramatisku dabiskās androgēnās aktivitātes palielināšanos muskuļu un kaulu audos. Iekšā klīniskā pētījuma, veselai 120 vecu cilvēku grupai 3 nedēļu laikā katru dienu tika dota 2866 mg MK-12.
Izmēģinājuma beigās dalībnieki ziņoja par lielāku liesās muskuļu masu un vispārējā fitnesa līmeņa uzlabošanos. Grupai, kas saņēma Ostarine, katra pieauga vidēji par 1.3 kg (2.8 mārciņas) liesas ķermeņa masas. Labākais bija tas, ka viņi arī zaudēja 0.6 kg (0.3 mārciņas) ķermeņa tauku.
Turklāt indivīdiem netika novērota steroīdiem līdzīga iedarbība. Tas ir 2-in-1 bonuss tiem, kas vēlas “sasmalcināt”-zaudēt ķermeņa taukus, vienlaikus palielinot muskuļu masu. Tomēr vienmēr ir svarīgi atcerēties, ka SARM, piemēram, Ostarine, ilgtermiņa ietekme pašlaik nav pilnībā izprotama.
Ieteicamais mērenais MK-2866 cikls vīriešiem ilgst no 8 līdz 12 nedēļām, dienas devā 15-25 mg katru dienu. Devas vēlams lietot ēšanas laikā un 30-45 minūtes pirms treniņa. Šeit ir vērts atzīmēt, ka, papildinot to ar sabalansētu uzturu un stingru treniņu režīmu, Ostarine ir daudz labāks nekā steroīdu cikls ar testosterona enanthātu un Dianabol. Tas darbojas kā alternatīva testosteronam tiem, kas vēlas līdzīgus rezultātus, bet bez daudzām potenciāli bīstamām blakusparādībām.
Ieteicamā Ostarine deva sievietēm ir 5-10 mg dienā (atkal, vēlams pēc ēšanas un 30-45 minūtes pirms treniņa), 6-8 nedēļu ciklā.
Ligandrols (LGD-4033)
Tiek uzskatīts par labāku iespēju nekā Ostarine, Ligandrol (pazīstams arī kā Anabolicum un LGD-4033) ir veiktspēju uzlabojoša zāle, kas nodrošina milzīgas muskuļu ieguves īpašības.
Tas ir acīmredzams, salīdzinot abu SARM dienas devas, kas nepieciešamas, lai gūtu ievērojamu peļņu. Ja indivīdam katru dienu būtu jāizmanto 25-36 mg Ostarine, vidējā Ligandrol dienas deva ir tikai 3-15 mg.
Lietotāji var sagaidīt vidēji 2 mārciņas muskuļu pieaugumu nedēļā, izmantojot LGD-4033. Tas darbojas ātrāk nekā citi SARM šķirošanai, un tam ir iespēja ievērojami uzlabot olbaltumvielu sintēzi. Tas arī parāda efektivitāti, uzlabojot glikogēna uzglabāšanu un asins plūsmu ap ķermeni.
Glikogēns ir savienojums, kas galvenokārt tiek uzglabāts aknās un veicina ķermeņa vispārējo glikozes līmeni asinīs (cukura līmeni asinīs). Veselīgs cukura līmenis asinīs ir svarīgs ne tikai drošai insulīna ražošanai, bet arī ietekmē enerģijas līmeni.
Izturības sportisti bieži var piedzīvot glikogēna samazināšanos (pazīstams arī kā “sitiens pret sienu”), ja viņi neuzņem pietiekamu daudzumu ogļhidrātu. Ogļhidrāti kaut kādā veidā ir nepieciešami, ja veicat jebkāda veida kardio vingrinājumus, bet, ja vēlaties nedaudz samazināt ogļhidrātu uzņemšanu, noteikti kompensējiet zaudējumus citos veidos.
Ja jūs domājat par savām iespējām attiecībā uz SARM, iespējams, ir vērts apsvērt tādus aspektus kā glikogēna uzglabāšana, lai izvairītos no “sitiena pret sienu”, kā arī acīmredzamākās ķermeņa tauku noņemšanas īpašības.
Kā minēts iepriekš, ņemiet vērā, ka ieteicamā Anabolicum deva ir daudz lielāka nekā citiem populāriem SARM. Vīriešiem nevajadzētu pārsniegt 5-10 mg dienā 8-12 nedēļu ciklā, un sievietēm ieteicams lietot ne vairāk kā 2.5-5 mg dienā 6-8 nedēļu ciklā. Devas vienmēr jālieto pēc ēšanas un, lai iegūtu labākos rezultātus, 30–40 minūtes pirms treniņa.
Lietotāji ziņo par ievērojamiem rezultātiem, kad LGD-4033 tiek sakrauts ar MK-677 un Testolone šķirošanas ciklā, lai iegūtu sinerģiskus efektus. Daudzi var sagaidīt labāku pašsajūtu, ātrāku atveseļošanos un uzlabotu miega kvalitāti, vienlaikus piedzīvojot stabilu muskuļu masas pieaugumu un muskuļu definīciju.
Viena no lielākajām Anabolicum priekšrocībām šķirošanas fāzē ir tā, ka tā ļauj lietotājiem ātrāk atgūties gan fiziski, gan psiholoģiski plašākā nozīmē pēc spēka treniņa vai intensīviem treniņiem. Ne tikai tas, bet arī LGD-4033 ir noderīgs, lai pagarinātu treniņu un kardio treniņu ilgumu. Tas ļauj lietotājiem apstrīdēt savu muskuļu veiklību un spēku.
MK-677 (Ibutamorēns)
MK-677 (pazīstams arī kā Nutrobal un Ibutamorens) ir viena no populārākajām šķirošanas zālēm. Šis SARM ir ārkārtīgi efektīvs, lai palielinātu augšanas hormona un insulīnam līdzīgā augšanas faktora 1 (IGF-1) līmeņa sekrēciju.
Nutrobal ir ideāli piemērots šķirošanas cikliem, pateicoties tā unikālajai spējai rosināt apetīti un regulēt enerģijas sadalījumu organismā. Papildus šīm atšķirīgajām iezīmēm Nutrobal demonstrē arī efektivitāti attiecībā uz ķermeņa spēku un muskuļu lielumu. Tajā pašā laikā tas ievērojami samazina ķermeņa tauku daudzumu, kas pazīstams kā “sasmalcināšana”.
Dubultmaskētā, randomizētā kontrolētā izmēģinājums, MK-677 tika ārstēts 24 aptaukojušiem vīriešiem divu mēnešu laikā. Perioda beigās dalībnieki parādīja vairāk liesās muskuļu masas. Tie arī parādīja bazālā vielmaiņas ātruma (BMR) palielināšanos.
Tas ir kaloriju daudzums, kas nepieciešams ķermeņa uzturēšanai pamatfunkciju līmenī. Tas atšķiras no kaloriju vajadzībām, jo tajā netiek ņemtas vērā ikdienas aktivitātes, piemēram, pastaigas, sarunas un vingrošana - tas ir tikai līmenis, kas ķermenim nepieciešams, lai izdzīvotu bez papildu faktoriem.
Apzinoties savu pamata vielmaiņas ātrumu, var ievērojami veicināt svara zudumu un muskuļu šķirošanu; tādu faktoru kā ĶMI izmantošana, visticamāk, nesniegs precīzus fitnesa mērķus, jo tajā netiek ņemts vērā ķermeņa tauku procents vai aktivitātes līmenis. Pielāgot BMR, tāpat kā jebkurā fitnesa procesā, ir grūti, bet ne neiespējami.
Atkarībā no jūsu fitnesa vajadzībām un medicīniskajām prasībām BMR palielināšana jums var būt ideāla. Ja jūs interesē SARM lietošana, lai to palīdzētu, pārliecinieties, ka ievērojat veselīgu dzīvesveidu visās citās jomās.
Kā vienmēr, labs miegs, mitrināšana un sabalansēts uzturs saglabās jūsu ķermeni pēc iespējas veselīgākā bāzes līmenī. Izvēlieties augstas intensitātes un kardio vingrinājumus salīdzinājumā ar citām formām un pārliecinieties, ka saņemat daudz olbaltumvielu. Iespējams, ja jūs šķirojat, jūs jau to domājat!
Ieteicamā Nutrobal deva vīriešiem ir 15-25 mg katru dienu 8-14 nedēļu ciklā. Sievietēm tas ir 5-15 mg katru dienu 6-8 nedēļu ciklā. Tāpat kā ar citiem SARM, devas vēlams lietot pēc ēšanas un 30-45 minūtes pirms treniņa.
Piemēri: SARM šķirošanas cikli
Tagad, kad esam izlasījuši dažus no visspēcīgākajiem šķirošanas SARM, pievērsīsim uzmanību dažiem SARM šķirošanas cikliem, sniedzot piemērus gan iesācējiem, gan pieredzējušiem lietotājiem.
Plānot savu SARM ciklu šķirošanai var būt biedējoši, un ir svarīgi, lai tas tiktu darīts pareizi. Nepietiekama deva var būt neefektīva un palēnināt jūsu fitnesa mērķus; tā kā devas, kas pārsniedz ieteicamo daudzumu, var būt ļoti bīstamas.
Ir arī vērts atzīmēt, ka jums jāievēro atbilstoša pēccikla terapija (PCT), lai ļautu ķermenim atjaunoties pēc cikla. Parasti jums jāļauj ķermenim atpūsties bez SARM tikpat ilgi, cik esat pabeidzis ciklu un PCT vismaz. To sauc par “tiltu”, jo tas veido tiltu starp abiem papildinājumu lietošanas posmiem.
Tā, piemēram, 14 nedēļu cikls plus 6 nedēļas pēc cikla terapijas atbilst 20 nedēļām; šajā gadījumā jums jāgaida vēl 20 nedēļas, pirms atsākat lietot SARM režīmu. Apskatiet mūsu emuāra ziņu par Apvienošana ar SARM lai iegūtu vairāk padomu.
Zemāk ir divas diagrammas iesācējiem vīriešiem un pieredzējušiem vīriešu kārtas lietotājiem, parādot SARM šķirošanas kaudzes piemērus:
SARM šķirošanas kaudze iesācējiem (vīriešiem)
|
Nedēļa |
||||
|
1 |
5mg dienā |
12.5mg dienā |
|
|
|
2 |
10mg dienā |
25mg dienā |
|
|
|
3 |
10mg dienā |
25mg dienā |
|
3 kapsulas katru dienu |
|
4 |
10mg dienā |
25mg dienā |
|
3 kapsulas katru dienu |
|
5 |
10mg dienā |
25mg dienā |
|
3 kapsulas katru dienu |
|
6 |
15mg dienā |
32.5mg dienā |
|
3 kapsulas katru dienu |
|
8 |
|
|
3 kapsulas katru dienu |
|
|
9 |
|
|
3 kapsulas katru dienu |
|
|
10 |
|
|
3 kapsulas katru dienu |
|
|
11 |
|
|
3 kapsulas katru dienu |
|
SARM šķirošanas kaudze pieredzējušiem lietotājiem (vīriešiem)
|
Nedēļa |
||||||
|
1 |
5mg katru dienu |
25mg katru dienu |
|
|
10mg katru dienu |
5mg katru dienu |
|
2 |
10mg katru dienu |
25mg katru dienu |
|
|
10mg katru dienu |
10mg katru dienu |
|
3 |
10mg katru dienu |
25mg katru dienu |
|
|
20mg katru dienu |
10mg katru dienu |
|
4 |
10mg katru dienu |
25mg katru dienu |
|
|
20mg katru dienu |
10mg katru dienu |
|
5 |
10mg katru dienu |
25mg katru dienu |
|
|
20mg katru dienu |
10mg katru dienu |
|
6 |
10mg katru dienu |
25mg katru dienu |
|
3 kapsulas katru dienu |
20mg katru dienu |
10mg katru dienu |
|
7 |
15mg katru dienu |
25mg katru dienu |
|
3 kapsulas katru dienu |
40mg katru dienu |
20mg katru dienu |
|
8 |
15mg katru dienu |
25mg katru dienu |
|
3 kapsulas katru dienu |
40mg katru dienu |
20mg katru dienu |
|
9 |
15mg katru dienu |
25mg katru dienu |
|
3 kapsulas katru dienu |
40mg katru dienu |
20mg katru dienu |
|
10 |
|
|
3 kapsulas katru dienu |
|
|
|
|
11 |
|
|
3 kapsulas katru dienu |
|
|
|
|
12 |
|
|
3 kapsulas katru dienu |
|
|
|
|
13 |
|
|
3 kapsulas katru dienu |
|
|
|
Vai jūsu pētniecības
Atcerieties, ka selektīvie androgēnu receptoru modulatori ir spēcīgas zāles. Jums vienmēr tās jāizmanto atbildīgi un nepārprotami, ievērojot medicīniskās vadlīnijas, kurās dzīvojat. Pat šādās situācijās ir svarīgi būt labi informētam un saņemt papildinājumus tikai no cienījama avota.
Uzticieties visaugstāk novērtētajiem SARMs UK veikals ja vēlaties iegādāties labākos SARM šķirošanai saskaņā ar vietējiem likumiem.